与太极为友 与健康同行——太极网专访2019年最美太极人马友力

“练习太极拳，什么时候都不晚。”太极拳爱好者马友力对这句话深有体会。与大多数出生于太极拳世家从小耳濡目染或者从小热爱武术且习武练拳的人不同，马友力与太极拳的结缘倒显得有几分随意、几分惊喜。

马友力拳照

2009年对于马友力来说是特别的一年，正是在这一年他接触了太极拳。这年春节，马友力在工作上退居二线。突然有了闲空，精神上跟着放松下来的马友力刚开始倍感失落，因为他之前全身心投入工作，根本没有发展任何业余爱好，现在不知道业余时间能干点什么好。

马友力拳照

工作多年来，故乡始终萦绕于心，马友力便决定回老家看看。就是这个决定为他与太极拳的结缘拉开了序幕。马友力回到老家，正好看到弟弟在跟着视频画面做着什么动作。他充满了好奇与疑问。得知弟弟在自学太极拳时，马友力起初是抗拒的。他觉得自己天生急性子，学不了这么慢慢悠悠、高级且优雅的动作。可见多了视频里那个姿势优美、动作熟练、气质出众的教练一招一式地讲解“二十四式简化太极拳”，竟也不由自主地跟着比划了起来。后来马友力才知道，弟弟视频里的教练居然是大名鼎鼎的世界太极拳冠军邱慧芳老师。

马友力太极剑

有些缘分是注定的，就像马友力与太极拳的结缘。2011年3月，马友力正式开始练习太极拳。他每天学习一两个动作，觉得越练越有兴趣，越练越爱练，不知不觉一年多过去，二十四个动作早已烂熟于心。会打太极拳了，马友力自豪且兴奋不已，就像爱玩魔方的孩子终于在自己的努力下成功拼好了一个魔方。但是一向认真严谨的马友力并没有沉浸于沾沾自喜，他知道自己对太极拳的了解不及冰山一角的万分之一。至此，马友力练拳更加用功。每天早晨练习几遍太极拳成为了马友力的日常，他不仅刻苦练习动作，还认真听老师讲动作要领，深刻领悟攻防含义，体会太极拳蕴含的劲道和精神。从会做入门动作，到达到“招熟”的境界，三年来马友力认真感悟，刻苦练习，风雨无阻，从未间断。

马友力拳照

练而优则赛。2013年7月，马友力的单位组织员工去石家庄比赛24式太极拳，马友力凭借出色的表现脱颖而出，并被选拔参加农发总行的比赛。同年8月，他代表河北参加了农发总行组织的华北地区（河南、河北、山西、天津、北京）24式太极拳比赛，荣获集体一等奖。2014年至今，马友力连年参加廊坊市体育局组织的太极拳、太极剑比赛，并连年获奖，而且在2019年取得了全市第一名的好成绩。

马友力参加太极拳比赛

马友力参加2019“搿手杯”第五届国际太极拳网络视频大赛颁奖典礼

2019年8月，马友力参加了太极网举办的2019“搿手杯”第五届国际太极拳网络视频大赛，获得了杨式太极拳成人组一等奖，同时荣膺“最美太极人”称号。

马友力荣获“最美太极人”称号

谈到练习太极拳的感悟，马友力感触良多。他说：要练好太极拳，学、悟、静、练、赞缺一不可。学就是认真听老师讲课，这是学好太极拳的前提。老师讲得每一个动作，每一句话，都有深刻含义，要仔细研究，深刻领会。初学者可以跟着老师学做动作，即：模仿。先把动作做规范、正确、熟练了，也就是“招熟”了，再一步一步地往下进行。悟，就是体悟、感悟、领悟、觉悟。每招每式都要亲身体悟它的内涵所在，领悟它的精神实质，体验它的博大精深。不要局限在形式上，架式上。静就是练拳必须静下心来，这是练习太极拳的基本要求。只有静心正气，抛却杂念，全身心沉浸在练拳的环境中，才能事半功倍，有所收获。练就是练拳，这是练习太极拳的关键。无论是肢体动作，还是意念气息，都要靠勤学苦练得来。应该把有限的时间多用在练习上，而不是高谈阔论、神乎其神的说教上。即使是教拳也要边说边练，决不可只说不练。赞就是多赞赏拳友练拳。只有学会赞赏拳友的拳技，学会欣赏拳友的拳艺，才能看到自己的不足，从而改正自我，把太极拳练得越来越好。中华武术、源远流长、太极文化、艺无止境。

现在的马友力，是一名太极拳高级教练。他会每天早晨带领拳友学员们练习国家规定的竞赛套路；他也会在向拳友学员们教拳时，分享练拳心得和人生体悟。相信“最美太极人”的获得，对于马友力来说不仅是荣誉，更是责任。他将以更加专业、严谨的态度，在今后练拳教拳的生涯中，孜孜不倦，漫漫求索。

太极档案：

马友力：河北省大城县人。现任太极拳高级教练。

荣誉经历：

2013年7月，代表河北参加农发总行组织的华北地区24式太极拳比赛，荣获集体一等奖。

2014年至今，连年参加廊坊市体育局组织的太极拳、太极剑比赛，并连年获奖。2019年荣获全市一等奖。

2019年8月，参加太极网举办的2019“搿手杯”第五届国际太极拳网络视频大赛，荣获杨式太极拳成人组一等奖，并荣膺“最美太极人”称号。